Filete de tapa de ternera, magro, a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, round, top round, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

185

kcal

31.8g

prot

5.5g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías185 kcal

Proteína31.8 g

Grasa total5.5 g

Grasa saturada1.9 g

Grasa monoinsaturada2.3 g

Grasa poliinsaturada0.24 g

Colesterol84.0 mg

Minerales

Sodio42.0 mg

Potasio264 mg

Calcio7.0 mg

Hierro2.7 mg

Zinc5.5 mg

Magnesio21.0 mg

Fósforo204 mg

Selenio36.4 mcg

Cobre0.08 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.49 mg

Vitamina K17.5 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.18 mg

Niacina (B3)5.7 mg

Vitamina B60.43 mg

Folato (B9)11.0 mcg DFE

Vitamina B121.8 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1273% DV

Excelente fuente de Selenio66% DV

Excelente fuente de Proteína64% DV

Excelente fuente de Zinc50% DV

Buena fuente de Niacina36% DV

Buena fuente de Vitamina B625% DV