Carne porterhouse cruda, desgrasada a 1/8", con 3mm de grasa

Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
208
kcal
20.7g
prot
13.3g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías208 kcal
Proteína20.7 g
Grasa total13.3 g
Grasa saturada5.7 g
Grasa monoinsaturada6.1 g
Grasa poliinsaturada0.61 g
Colesterol60.0 mg
Minerales
Sodio42.0 mg
Potasio235 mg
Calcio19.0 mg
Hierro2.1 mg
Zinc3.1 mg
Magnesio10.0 mg
Fósforo179 mg
Selenio19.2 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A4.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.20 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.05 mg
Riboflavina (B2)0.20 mg
Niacina (B3)4.9 mg
Vitamina B60.67 mg
Folato (B9)3.0 mcg DFE
Vitamina B121.8 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1276% DV
Excelente fuente de Proteína41% DV
Buena fuente de Vitamina B640% DV
Buena fuente de Selenio35% DV
Buena fuente de Niacina30% DV
Buena fuente de Zinc28% DV

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