Chuletón T-bone de ternera, crudo, con 3mm de grasa

Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
223
kcal
20.1g
prot
15.2g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías223 kcal
Proteína20.1 g
Grasa total15.2 g
Grasa saturada6.5 g
Grasa monoinsaturada7.1 g
Grasa poliinsaturada0.70 g
Colesterol62.0 mg
Minerales
Sodio40.0 mg
Potasio232 mg
Calcio21.0 mg
Hierro1.6 mg
Zinc3.3 mg
Magnesio10.0 mg
Fósforo177 mg
Selenio20.0 mcg
Cobre0.05 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A4.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.22 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.05 mg
Riboflavina (B2)0.19 mg
Niacina (B3)5.2 mg
Vitamina B60.57 mg
Folato (B9)3.0 mcg DFE
Vitamina B121.7 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1270% DV
Excelente fuente de Proteína40% DV
Buena fuente de Selenio36% DV
Buena fuente de Vitamina B634% DV
Buena fuente de Niacina32% DV
Buena fuente de Zinc30% DV

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