Filete tierno de aguja crudo, desgrasado, sin grasa externa

Beef, chuck, shoulder clod, shoulder tender, medallion, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

145

kcal

20.5g

prot

6.4g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías145 kcal

Proteína20.5 g

Grasa total6.4 g

Grasa saturada2.3 g

Grasa monoinsaturada2.4 g

Grasa poliinsaturada0.33 g

Colesterol56.0 mg

Minerales

Sodio59.0 mg

Potasio339 mg

Calcio5.0 mg

Hierro2.0 mg

Zinc4.0 mg

Magnesio23.0 mg

Fósforo200 mg

Selenio30.8 mcg

Cobre0.13 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.09 mg

Vitamina K0.20 mcg

Tiamina (B1)0.09 mg

Riboflavina (B2)0.23 mg

Niacina (B3)4.6 mg

Vitamina B60.52 mg

Folato (B9)7.0 mcg DFE

Vitamina B124.0 mcg

Excelente fuente de Vitamina B12166% DV

Excelente fuente de Selenio56% DV

Excelente fuente de Proteína41% DV

Buena fuente de Zinc36% DV

Buena fuente de Vitamina B630% DV

Buena fuente de Niacina29% DV