Filete de aguja superior crudo, desgrasado, sin grasa externa

Beef, chuck, shoulder clod, top blade, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw

Bajo en carbohidratos

182

kcal

18.8g

prot

11.3g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías182 kcal

Proteína18.8 g

Grasa total11.3 g

Grasa saturada4.2 g

Grasa monoinsaturada4.4 g

Grasa poliinsaturada0.46 g

Colesterol65.0 mg

Minerales

Sodio74.0 mg

Potasio302 mg

Calcio5.0 mg

Hierro2.2 mg

Zinc6.6 mg

Magnesio20.0 mg

Fósforo178 mg

Selenio28.9 mcg

Cobre0.12 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.17 mg

Vitamina K0.60 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.21 mg

Niacina (B3)3.4 mg

Vitamina B60.38 mg

Folato (B9)3.0 mcg DFE

Vitamina B125.0 mcg

Excelente fuente de Vitamina B12207% DV

Excelente fuente de Zinc60% DV

Excelente fuente de Selenio53% DV

Buena fuente de Proteína38% DV

Buena fuente de Vitamina B622% DV

Buena fuente de Niacina21% DV