Filete de hombro tierno a la parrilla magro, sin grasa externa

Beef, chuck, shoulder clod, shoulder tender, medallion, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

172

kcal

26.4g

prot

6.4g

grasa

0.3g

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías172 kcal

Proteína26.4 g

Grasa total6.4 g

Grasa saturada1.7 g

Grasa monoinsaturada3.3 g

Grasa poliinsaturada0.49 g

Colesterol80.0 mg

Carbohidratos0.33 g

Minerales

Sodio58.0 mg

Potasio348 mg

Calcio5.0 mg

Hierro2.6 mg

Zinc5.2 mg

Magnesio24.0 mg

Fósforo223 mg

Selenio38.3 mcg

Cobre0.25 mg

Manganeso0.02 mg

Vitaminas

Vitamina E0.17 mg

Vitamina K0.20 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.35 mg

Niacina (B3)5.5 mg

Vitamina B60.61 mg

Folato (B9)8.0 mcg DFE

Vitamina B126.0 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12250% DV

Excelente fuente de Selenio70% DV

Excelente fuente de Proteína53% DV

Excelente fuente de Zinc47% DV

Buena fuente de Vitamina B636% DV

Buena fuente de Niacina34% DV

Buena fuente de Cobre28% DV

Buena fuente de Riboflavina27% DV

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