Carne de falda a la parrilla magra, sin grasa externa

Beef, plate steak, boneless, inside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
223
kcal
30.6g
prot
11.2g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías223 kcal
Proteína30.6 g
Grasa total11.2 g
Grasa saturada3.6 g
Grasa monoinsaturada4.6 g
Grasa poliinsaturada0.49 g
Colesterol91.0 mg
Minerales
Sodio62.0 mg
Potasio312 mg
Calcio7.0 mg
Hierro2.4 mg
Zinc8.5 mg
Magnesio24.0 mg
Fósforo176 mg
Selenio35.0 mcg
Cobre0.11 mg
Manganeso0.11 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.07 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.35 mg
Niacina (B3)6.6 mg
Vitamina B60.52 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B122.7 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12113% DV
Excelente fuente de Zinc77% DV
Excelente fuente de Selenio64% DV
Excelente fuente de Proteína61% DV
Excelente fuente de Niacina41% DV
Buena fuente de Vitamina B631% DV
Buena fuente de Riboflavina27% DV

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