Carne de falda exterior cruda magra, sin grasa externa

Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw

Bajo en carbohidratos
198
kcal
19.1g
prot
13.4g
grasa
0.2g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías198 kcal
Proteína19.1 g
Grasa total13.4 g
Grasa saturada5.3 g
Grasa monoinsaturada5.7 g
Grasa poliinsaturada0.72 g
Colesterol69.0 mg
Carbohidratos0.23 g
Minerales
Sodio65.0 mg
Potasio260 mg
Calcio6.0 mg
Hierro3.8 mg
Zinc5.4 mg
Magnesio21.0 mg
Fósforo153 mg
Selenio24.0 mcg
Cobre0.17 mg
Manganeso0.17 mg
Vitaminas
Vitamina A3.0 mcg RAE
Vitamina D0.20 mcg
Vitamina E0.12 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.11 mg
Riboflavina (B2)0.57 mg
Niacina (B3)4.3 mg
Vitamina B60.42 mg
Folato (B9)3.0 mcg DFE
Vitamina B125.2 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12215% DV
Excelente fuente de Zinc49% DV
Excelente fuente de Riboflavina44% DV
Excelente fuente de Selenio44% DV
Buena fuente de Proteína38% DV
Buena fuente de Niacina27% DV
Buena fuente de Vitamina B625% DV
Buena fuente de Hierro21% DV

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