Falda de ternera asada magra, sin grasa externa

Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw

Bajo en carbohidratos
230
kcal
18.1g
prot
17.4g
grasa
0.4g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías230 kcal
Proteína18.1 g
Grasa total17.4 g
Grasa saturada7.1 g
Grasa monoinsaturada7.6 g
Grasa poliinsaturada0.86 g
Colesterol70.5 mg
Carbohidratos0.36 g
Minerales
Sodio64.0 mg
Potasio246 mg
Calcio6.0 mg
Hierro3.5 mg
Zinc4.8 mg
Magnesio19.5 mg
Fósforo144 mg
Selenio22.9 mcg
Cobre0.17 mg
Manganeso0.17 mg
Vitaminas
Vitamina A4.5 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.15 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.10 mg
Riboflavina (B2)0.56 mg
Niacina (B3)4.1 mg
Vitamina B60.39 mg
Folato (B9)3.0 mcg DFE
Vitamina B125.2 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12217% DV
Excelente fuente de Zinc44% DV
Excelente fuente de Riboflavina43% DV
Excelente fuente de Selenio42% DV
Buena fuente de Proteína36% DV
Buena fuente de Niacina26% DV
Buena fuente de Vitamina B623% DV

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