Filete de tapilla de cadera de ternera, magro, a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

180

kcal

28.3g

prot

7.1g

grasa

0.7g

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías180 kcal

Proteína28.3 g

Grasa total7.1 g

Grasa saturada2.6 g

Grasa monoinsaturada3.3 g

Grasa poliinsaturada0.26 g

Colesterol84.0 mg

Carbohidratos0.67 g

Minerales

Sodio62.3 mg

Potasio378 mg

Calcio18.3 mg

Hierro2.0 mg

Zinc5.6 mg

Magnesio25.3 mg

Fósforo235 mg

Selenio35.5 mcg

Cobre0.09 mg

Vitaminas

Vitamina A1.7 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina K1.6 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.14 mg

Niacina (B3)7.7 mg

Vitamina B60.56 mg

Folato (B9)7.0 mcg DFE

Vitamina B122.7 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12114% DV

Excelente fuente de Selenio65% DV

Excelente fuente de Proteína57% DV

Excelente fuente de Zinc51% DV

Excelente fuente de Niacina48% DV

Buena fuente de Vitamina B633% DV

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