Filete de tapa de solomillo crudo, selecto, con 3mm de grasa

Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

179

kcal

20.1g

prot

10.9g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías179 kcal

Proteína20.1 g

Grasa total10.9 g

Grasa saturada3.9 g

Grasa monoinsaturada5.6 g

Grasa poliinsaturada0.37 g

Colesterol68.0 mg

Minerales

Sodio78.0 mg

Potasio339 mg

Calcio7.0 mg

Hierro2.7 mg

Zinc7.8 mg

Magnesio24.0 mg

Fósforo207 mg

Selenio28.7 mcg

Cobre0.12 mg

Vitaminas

Vitamina A4.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.14 mg

Riboflavina (B2)0.27 mg

Niacina (B3)3.6 mg

Vitamina B60.37 mg

Folato (B9)3.0 mcg DFE

Vitamina B122.6 mcg

Excelente fuente de Vitamina B12108% DV

Excelente fuente de Zinc71% DV

Excelente fuente de Selenio52% DV

Excelente fuente de Proteína40% DV

Buena fuente de Niacina23% DV

Buena fuente de Vitamina B622% DV

Buena fuente de Riboflavina21% DV