Filete de lomo alto a la plancha, magro, primera, con 3mm de grasa

Beef, loin, top loin steak, boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
208
kcal
28.7g
prot
10.3g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías208 kcal
Proteína28.7 g
Grasa total10.3 g
Grasa saturada3.9 g
Grasa monoinsaturada4.6 g
Grasa poliinsaturada0.55 g
Colesterol80.0 mg
Minerales
Sodio56.0 mg
Potasio293 mg
Calcio13.0 mg
Hierro2.6 mg
Zinc4.7 mg
Magnesio22.0 mg
Fósforo226 mg
Selenio26.9 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A1.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.24 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.06 mg
Riboflavina (B2)0.21 mg
Niacina (B3)7.5 mg
Vitamina B60.71 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B121.9 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1278% DV
Excelente fuente de Proteína57% DV
Excelente fuente de Selenio49% DV
Excelente fuente de Niacina47% DV
Excelente fuente de Zinc42% DV
Excelente fuente de Vitamina B642% DV

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