Filete de lomo alto a la plancha, magro, segunda, con 3mm de grasa

Beef, loin, top loin steak, boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
184
kcal
29.7g
prot
7.3g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías184 kcal
Proteína29.7 g
Grasa total7.3 g
Grasa saturada2.7 g
Grasa monoinsaturada3.1 g
Grasa poliinsaturada0.44 g
Colesterol80.0 mg
Minerales
Sodio51.0 mg
Potasio315 mg
Calcio13.0 mg
Hierro2.6 mg
Zinc4.8 mg
Magnesio24.0 mg
Fósforo236 mg
Selenio28.7 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.19 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.23 mg
Niacina (B3)7.1 mg
Vitamina B60.73 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B122.1 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1287% DV
Excelente fuente de Proteína59% DV
Excelente fuente de Selenio52% DV
Excelente fuente de Zinc44% DV
Excelente fuente de Niacina44% DV
Excelente fuente de Vitamina B643% DV

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