Filete de lomo alto crudo, primera, con 3mm de grasa

Beef, loin, top loin steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
205
kcal
21.1g
prot
13.4g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías205 kcal
Proteína21.1 g
Grasa total13.4 g
Grasa saturada5.7 g
Grasa monoinsaturada6.5 g
Grasa poliinsaturada0.67 g
Colesterol61.0 mg
Minerales
Sodio44.0 mg
Potasio253 mg
Calcio16.0 mg
Hierro1.9 mg
Zinc3.4 mg
Magnesio10.0 mg
Fósforo187 mg
Selenio19.0 mcg
Cobre0.04 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A4.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.23 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.05 mg
Riboflavina (B2)0.18 mg
Niacina (B3)6.3 mg
Vitamina B60.54 mg
Folato (B9)3.0 mcg DFE
Vitamina B121.6 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1268% DV
Excelente fuente de Proteína42% DV
Buena fuente de Niacina39% DV
Buena fuente de Selenio35% DV
Buena fuente de Vitamina B632% DV
Buena fuente de Zinc30% DV

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