Falda cruda, magra, Nueva Zelanda

Beef, New Zealand, imported, flank, separable lean only, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

142

kcal

20.5g

prot

6.7g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías142 kcal

Proteína20.5 g

Grasa total6.7 g

Grasa saturada2.3 g

Grasa monoinsaturada2.1 g

Grasa poliinsaturada0.18 g

Colesterol49.0 mg

Minerales

Sodio47.0 mg

Potasio331 mg

Calcio4.0 mg

Hierro1.6 mg

Zinc4.3 mg

Magnesio20.0 mg

Fósforo175 mg

Selenio3.5 mcg

Cobre0.05 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A8.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.34 mg

Tiamina (B1)0.03 mg

Riboflavina (B2)0.08 mg

Niacina (B3)4.7 mg

Vitamina B60.20 mg

Vitamina B121.6 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1265% DV

Excelente fuente de Proteína41% DV

Buena fuente de Zinc39% DV

Buena fuente de Niacina30% DV