Pala oyster cruda, magra, Nueva Zelanda

Beef, New Zealand, imported, oyster blade, separable lean only, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

155

kcal

21.8g

prot

7.6g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías155 kcal

Proteína21.8 g

Grasa total7.6 g

Grasa saturada2.6 g

Grasa monoinsaturada2.6 g

Grasa poliinsaturada0.27 g

Colesterol56.0 mg

Minerales

Sodio59.0 mg

Potasio297 mg

Calcio4.0 mg

Hierro1.9 mg

Zinc4.6 mg

Magnesio18.0 mg

Fósforo158 mg

Selenio2.0 mcg

Cobre0.06 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A12.0 mcg RAE

Vitamina D0.20 mcg

Vitamina E0.38 mg

Tiamina (B1)0.05 mg

Riboflavina (B2)0.12 mg

Niacina (B3)2.4 mg

Vitamina B60.16 mg

Vitamina B122.3 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1297% DV

Excelente fuente de Proteína44% DV

Excelente fuente de Zinc42% DV