Rolo de ternera crudo

Beef, New Zealand, imported, chuck eye roll, separable lean and fat, raw

Bajo en carbohidratos

181

kcal

19.4g

prot

11.4g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías181 kcal

Proteína19.4 g

Grasa total11.4 g

Grasa saturada4.4 g

Grasa monoinsaturada4.0 g

Grasa poliinsaturada0.38 g

Colesterol61.0 mg

Minerales

Sodio53.0 mg

Potasio295 mg

Calcio6.0 mg

Hierro1.9 mg

Zinc4.4 mg

Magnesio19.0 mg

Fósforo169 mg

Selenio1.4 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A8.0 mcg RAE

Vitamina D0.20 mcg

Vitamina E0.57 mg

Tiamina (B1)0.06 mg

Riboflavina (B2)0.11 mg

Niacina (B3)2.7 mg

Vitamina B60.17 mg

Vitamina B122.1 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1286% DV

Excelente fuente de Zinc40% DV

Buena fuente de Proteína39% DV