Filete de lomo alto de ternera crudo magro, con 3mm de grasa

Beef, short loin, top loin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

155

kcal

22.8g

prot

6.4g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías155 kcal

Proteína22.8 g

Grasa total6.4 g

Grasa saturada2.4 g

Grasa monoinsaturada2.6 g

Grasa poliinsaturada0.28 g

Colesterol66.0 mg

Minerales

Sodio58.0 mg

Potasio348 mg

Calcio29.0 mg

Hierro1.7 mg

Zinc4.2 mg

Magnesio24.0 mg

Fósforo208 mg

Selenio26.0 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.41 mg

Vitamina K1.6 mcg

Tiamina (B1)0.06 mg

Riboflavina (B2)0.11 mg

Niacina (B3)7.7 mg

Vitamina B60.63 mg

Folato (B9)13.0 mcg DFE

Vitamina B121.2 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1252% DV

Excelente fuente de Niacina48% DV

Excelente fuente de Selenio47% DV

Excelente fuente de Proteína46% DV

Buena fuente de Zinc38% DV

Buena fuente de Vitamina B637% DV