Filete de solomillo superior de ternera a la parrilla magro, con 3mm de grasa

Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

187

kcal

29.5g

prot

6.7g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías187 kcal

Proteína29.5 g

Grasa total6.7 g

Grasa saturada2.6 g

Grasa monoinsaturada2.7 g

Grasa poliinsaturada0.26 g

Colesterol81.0 mg

Minerales

Sodio61.0 mg

Potasio369 mg

Calcio17.0 mg

Hierro2.0 mg

Zinc5.6 mg

Magnesio25.0 mg

Fósforo231 mg

Selenio34.1 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.39 mg

Vitamina K1.4 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.14 mg

Niacina (B3)7.8 mg

Vitamina B60.55 mg

Folato (B9)9.0 mcg DFE

Vitamina B121.6 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1268% DV

Excelente fuente de Selenio62% DV

Excelente fuente de Proteína59% DV

Excelente fuente de Zinc51% DV

Excelente fuente de Niacina49% DV

Buena fuente de Vitamina B632% DV