Filete de lomo alto de ternera a la parrilla magro, con 3mm de grasa

Beef, short loin, top loin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

201

kcal

29.2g

prot

8.4g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías201 kcal

Proteína29.2 g

Grasa total8.4 g

Grasa saturada3.2 g

Grasa monoinsaturada3.4 g

Grasa poliinsaturada0.30 g

Colesterol84.0 mg

Minerales

Sodio60.0 mg

Potasio362 mg

Calcio16.0 mg

Hierro2.0 mg

Zinc5.5 mg

Magnesio25.0 mg

Fósforo226 mg

Selenio33.4 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.41 mg

Vitamina K1.4 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.15 mg

Niacina (B3)8.6 mg

Vitamina B60.61 mg

Folato (B9)10.0 mcg DFE

Vitamina B121.8 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1276% DV

Excelente fuente de Selenio61% DV

Excelente fuente de Proteína58% DV

Excelente fuente de Niacina54% DV

Excelente fuente de Zinc50% DV

Buena fuente de Vitamina B636% DV