Ternera redondo crudo magro, con 3mm de grasa

Beef, round, eye of round, roast, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratosBajo en grasa

119

kcal

22.3g

prot

2.6g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías119 kcal

Proteína22.3 g

Grasa total2.6 g

Grasa saturada0.90 g

Grasa monoinsaturada1.1 g

Grasa poliinsaturada0.11 g

Colesterol58.0 mg

Minerales

Sodio62.0 mg

Potasio364 mg

Calcio22.0 mg

Hierro1.9 mg

Zinc4.5 mg

Magnesio25.0 mg

Fósforo219 mg

Selenio31.1 mcg

Cobre0.10 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.28 mg

Vitamina K1.1 mcg

Tiamina (B1)0.09 mg

Riboflavina (B2)0.14 mg

Niacina (B3)6.6 mg

Vitamina B60.66 mg

Folato (B9)13.0 mcg DFE

Vitamina B121.3 mcg

Excelente fuente de Selenio57% DV

Excelente fuente de Vitamina B1254% DV

Excelente fuente de Proteína45% DV

Excelente fuente de Niacina42% DV

Excelente fuente de Zinc41% DV

Buena fuente de Vitamina B639% DV