Filete de rodilla ternera lado centro magro crudo, sin grasa externa

Beef, round, knuckle, tip center, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
142
kcal
20.9g
prot
5.8g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías142 kcal
Proteína20.9 g
Grasa total5.8 g
Grasa saturada2.1 g
Grasa monoinsaturada2.2 g
Grasa poliinsaturada0.31 g
Colesterol58.8 mg
Minerales
Sodio53.5 mg
Potasio362 mg
Calcio5.0 mg
Hierro2.0 mg
Zinc5.4 mg
Magnesio24.0 mg
Fósforo215 mg
Selenio29.6 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina E0.20 mg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.19 mg
Niacina (B3)5.1 mg
Vitamina B60.53 mg
Folato (B9)11.0 mcg DFE
Vitamina B124.8 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12201% DV
Excelente fuente de Selenio54% DV
Excelente fuente de Zinc49% DV
Excelente fuente de Proteína42% DV
Buena fuente de Niacina32% DV
Buena fuente de Vitamina B631% DV

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