Filete de cadera fondo exterior ternera magro a la plancha, sin grasa externa

Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

166

kcal

28g

prot

5.2g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías166 kcal

Proteína28.0 g

Grasa total5.2 g

Grasa saturada1.7 g

Grasa monoinsaturada2.0 g

Grasa poliinsaturada0.29 g

Colesterol75.0 mg

Minerales

Sodio60.0 mg

Potasio368 mg

Calcio5.0 mg

Hierro3.1 mg

Zinc5.7 mg

Magnesio26.0 mg

Fósforo237 mg

Selenio41.3 mcg

Cobre0.13 mg

Manganeso0.03 mg

Vitaminas

Vitamina E0.10 mg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.24 mg

Niacina (B3)8.1 mg

Vitamina B60.66 mg

Folato (B9)8.0 mcg DFE

Vitamina B124.4 mcg

Excelente fuente de Vitamina B12184% DV

Excelente fuente de Selenio75% DV

Excelente fuente de Proteína56% DV

Excelente fuente de Zinc52% DV

Excelente fuente de Niacina50% DV

Buena fuente de Vitamina B639% DV