Filete falda exterior ternera magro a la plancha, sin grasa externa

Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
291
kcal
27g
prot
20.3g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías291 kcal
Proteína27.0 g
Grasa total20.3 g
Grasa saturada7.0 g
Grasa monoinsaturada8.0 g
Grasa poliinsaturada1.1 g
Colesterol105 mg
Minerales
Sodio71.0 mg
Potasio286 mg
Calcio7.0 mg
Hierro5.1 mg
Zinc7.1 mg
Magnesio24.0 mg
Fósforo185 mg
Selenio36.0 mcg
Cobre0.21 mg
Manganeso0.21 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.20 mcg
Vitamina E0.09 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.13 mg
Riboflavina (B2)0.85 mg
Niacina (B3)4.9 mg
Vitamina B60.45 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B128.2 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12341% DV
Excelente fuente de Zinc65% DV
Excelente fuente de Riboflavina65% DV
Excelente fuente de Selenio65% DV
Excelente fuente de Proteína54% DV
Buena fuente de Niacina31% DV
Buena fuente de Hierro28% DV
Buena fuente de Vitamina B626% DV
Buena fuente de Cobre23% DV

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