Falda exterior de ternera magra a la plancha, sin grasa externa

Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
268
kcal
28.6g
prot
17.1g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías268 kcal
Proteína28.6 g
Grasa total17.1 g
Grasa saturada6.1 g
Grasa monoinsaturada6.6 g
Grasa poliinsaturada1.0 g
Colesterol99.0 mg
Minerales
Sodio70.0 mg
Potasio284 mg
Calcio8.0 mg
Hierro5.5 mg
Zinc7.4 mg
Magnesio26.0 mg
Fósforo197 mg
Selenio36.0 mcg
Cobre0.22 mg
Manganeso0.22 mg
Vitaminas
Vitamina A3.0 mcg RAE
Vitamina D0.20 mcg
Vitamina E0.07 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.12 mg
Riboflavina (B2)0.86 mg
Niacina (B3)5.6 mg
Vitamina B60.48 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B127.5 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12314% DV
Excelente fuente de Zinc67% DV
Excelente fuente de Riboflavina66% DV
Excelente fuente de Selenio65% DV
Excelente fuente de Proteína57% DV
Buena fuente de Niacina35% DV
Buena fuente de Hierro30% DV
Buena fuente de Vitamina B628% DV
Buena fuente de Cobre24% DV

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