Judías azuki crudas

Beans, adzuki, mature seeds, raw

Bajo en grasaRico en fibra
329
kcal
19.9g
prot
0.5g
grasa
62.9g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías329 kcal
Proteína19.9 g
Grasa total0.53 g
Grasa saturada0.19 g
Grasa monoinsaturada0.05 g
Grasa poliinsaturada0.11 g
Carbohidratos62.9 g
Fibra12.7 g
Minerales
Sodio5.0 mg
Potasio1250 mg
Calcio66.0 mg
Hierro5.0 mg
Zinc5.0 mg
Magnesio127 mg
Fósforo381 mg
Selenio3.1 mcg
Cobre1.1 mg
Manganeso1.7 mg
Vitaminas
Vitamina A1.0 mcg RAE
Tiamina (B1)0.46 mg
Riboflavina (B2)0.22 mg
Niacina (B3)2.6 mg
Vitamina B60.35 mg
Folato (B9)622 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Folato156% DV
Excelente fuente de Cobre121% DV
Excelente fuente de Manganeso75% DV
Excelente fuente de Zinc46% DV
Excelente fuente de Fibra45% DV
Buena fuente de Proteína40% DV
Buena fuente de Tiamina38% DV
Buena fuente de Magnesio30% DV
Buena fuente de Fósforo30% DV
Buena fuente de Hierro28% DV
Buena fuente de Potasio27% DV
Buena fuente de Vitamina B621% DV

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