Judías francesas secas crudas

Beans, french, mature seeds, raw

Bajo en grasaRico en fibra
343
kcal
18.8g
prot
2g
grasa
64.1g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías343 kcal
Proteína18.8 g
Grasa total2.0 g
Grasa saturada0.22 g
Grasa monoinsaturada0.14 g
Grasa poliinsaturada1.2 g
Carbohidratos64.1 g
Fibra25.2 g
Minerales
Sodio18.0 mg
Potasio1320 mg
Calcio186 mg
Hierro3.4 mg
Zinc1.9 mg
Magnesio188 mg
Fósforo304 mg
Selenio12.9 mcg
Cobre0.44 mg
Manganeso1.2 mg
Vitaminas
Vitamina C4.6 mg
Tiamina (B1)0.54 mg
Riboflavina (B2)0.22 mg
Niacina (B3)2.1 mg
Vitamina B60.40 mg
Folato (B9)399 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Folato100% DV
Excelente fuente de Fibra90% DV
Excelente fuente de Manganeso52% DV
Excelente fuente de Cobre49% DV
Excelente fuente de Magnesio45% DV
Excelente fuente de Tiamina45% DV
Buena fuente de Proteína38% DV
Buena fuente de Potasio28% DV
Buena fuente de Vitamina B624% DV
Buena fuente de Fósforo24% DV
Buena fuente de Selenio23% DV

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