Judías rojas crudas

Beans, kidney, red, mature seeds, raw

Alto en proteinaBajo en grasaRico en fibra
337
kcal
22.5g
prot
1.1g
grasa
61.3g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías337 kcal
Proteína22.5 g
Grasa total1.1 g
Grasa saturada0.15 g
Grasa monoinsaturada0.08 g
Grasa poliinsaturada0.59 g
Carbohidratos61.3 g
Fibra15.2 g
Minerales
Sodio12.0 mg
Potasio1360 mg
Calcio83.0 mg
Hierro6.7 mg
Zinc2.8 mg
Magnesio138 mg
Fósforo406 mg
Selenio3.2 mcg
Cobre0.70 mg
Manganeso1.1 mg
Vitaminas
Vitamina C4.5 mg
Vitamina E0.21 mg
Vitamina K5.6 mcg
Tiamina (B1)0.61 mg
Riboflavina (B2)0.21 mg
Niacina (B3)2.1 mg
Vitamina B60.40 mg
Folato (B9)394 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Folato99% DV
Excelente fuente de Cobre78% DV
Excelente fuente de Fibra54% DV
Excelente fuente de Tiamina51% DV
Excelente fuente de Manganeso48% DV
Excelente fuente de Proteína45% DV
Buena fuente de Hierro37% DV
Buena fuente de Magnesio33% DV
Buena fuente de Fósforo32% DV
Buena fuente de Potasio29% DV
Buena fuente de Zinc25% DV
Buena fuente de Vitamina B623% DV

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