Judías blancas crudas

Beans, navy, mature seeds, raw

Alto en proteinaBajo en grasaRico en fibra
337
kcal
22.3g
prot
1.5g
grasa
60.8g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías337 kcal
Proteína22.3 g
Grasa total1.5 g
Grasa saturada0.17 g
Grasa monoinsaturada0.13 g
Grasa poliinsaturada0.87 g
Carbohidratos60.8 g
Fibra15.3 g
Minerales
Sodio5.0 mg
Potasio1180 mg
Calcio147 mg
Hierro5.5 mg
Zinc3.6 mg
Magnesio175 mg
Fósforo407 mg
Selenio11.0 mcg
Cobre0.83 mg
Manganeso1.4 mg
Vitaminas
Vitamina E0.02 mg
Vitamina K2.5 mcg
Tiamina (B1)0.78 mg
Riboflavina (B2)0.16 mg
Niacina (B3)2.2 mg
Vitamina B60.43 mg
Folato (B9)364 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Cobre93% DV
Excelente fuente de Folato91% DV
Excelente fuente de Tiamina65% DV
Excelente fuente de Manganeso62% DV
Excelente fuente de Fibra55% DV
Excelente fuente de Proteína45% DV
Excelente fuente de Magnesio42% DV
Buena fuente de Zinc33% DV
Buena fuente de Fósforo33% DV
Buena fuente de Hierro31% DV
Buena fuente de Potasio25% DV
Buena fuente de Vitamina B625% DV
Buena fuente de Selenio20% DV

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