Judías rosadas crudas

Beans, pink, mature seeds, raw

Alto en proteinaBajo en grasaRico en fibra
343
kcal
21g
prot
1.1g
grasa
64.2g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías343 kcal
Proteína21.0 g
Grasa total1.1 g
Grasa saturada0.29 g
Grasa monoinsaturada0.10 g
Grasa poliinsaturada0.49 g
Carbohidratos64.2 g
Fibra12.7 g
Minerales
Sodio8.0 mg
Potasio1460 mg
Calcio130 mg
Hierro6.8 mg
Zinc2.5 mg
Magnesio182 mg
Fósforo415 mg
Selenio13.0 mcg
Cobre0.81 mg
Manganeso1.4 mg
Vitaminas
Vitamina E0.21 mg
Vitamina K5.7 mcg
Tiamina (B1)0.77 mg
Riboflavina (B2)0.19 mg
Niacina (B3)1.9 mg
Vitamina B60.53 mg
Folato (B9)463 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Folato116% DV
Excelente fuente de Cobre90% DV
Excelente fuente de Tiamina64% DV
Excelente fuente de Manganeso60% DV
Excelente fuente de Fibra45% DV
Excelente fuente de Magnesio43% DV
Excelente fuente de Proteína42% DV
Buena fuente de Hierro38% DV
Buena fuente de Fósforo33% DV
Buena fuente de Potasio31% DV
Buena fuente de Vitamina B631% DV
Buena fuente de Selenio24% DV
Buena fuente de Zinc23% DV

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