Judías blancas secas

Beans, small white, mature seeds, raw

Alto en proteinaBajo en grasaRico en fibra
336
kcal
21.1g
prot
1.2g
grasa
62.2g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías336 kcal
Proteína21.1 g
Grasa total1.2 g
Grasa saturada0.30 g
Grasa monoinsaturada0.10 g
Grasa poliinsaturada0.51 g
Carbohidratos62.2 g
Fibra24.9 g
Minerales
Sodio12.0 mg
Potasio1540 mg
Calcio173 mg
Hierro7.7 mg
Zinc2.8 mg
Magnesio183 mg
Fósforo445 mg
Selenio12.8 mcg
Cobre0.64 mg
Manganeso1.3 mg
Vitaminas
Tiamina (B1)0.74 mg
Riboflavina (B2)0.21 mg
Niacina (B3)1.3 mg
Vitamina B60.44 mg
Folato (B9)386 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Folato97% DV
Excelente fuente de Fibra89% DV
Excelente fuente de Cobre71% DV
Excelente fuente de Tiamina62% DV
Excelente fuente de Manganeso56% DV
Excelente fuente de Magnesio44% DV
Excelente fuente de Hierro43% DV
Excelente fuente de Proteína42% DV
Buena fuente de Fósforo36% DV
Buena fuente de Potasio33% DV
Buena fuente de Zinc26% DV
Buena fuente de Vitamina B626% DV
Buena fuente de Selenio23% DV

¿Quieres registrar este alimento en tu diario?

Descargar MisuraCrear cuenta web