Judías amarillas crudas

Beans, yellow, mature seeds, raw

Alto en proteinaBajo en grasaRico en fibra
345
kcal
22g
prot
2.6g
grasa
60.7g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías345 kcal
Proteína22.0 g
Grasa total2.6 g
Grasa saturada0.67 g
Grasa monoinsaturada0.23 g
Grasa poliinsaturada1.1 g
Carbohidratos60.7 g
Fibra25.1 g
Minerales
Sodio12.0 mg
Potasio1040 mg
Calcio166 mg
Hierro7.0 mg
Zinc2.8 mg
Magnesio222 mg
Fósforo488 mg
Selenio12.8 mcg
Cobre0.64 mg
Manganeso1.3 mg
Vitaminas
Tiamina (B1)0.69 mg
Riboflavina (B2)0.33 mg
Niacina (B3)2.4 mg
Vitamina B60.44 mg
Folato (B9)389 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Folato97% DV
Excelente fuente de Fibra90% DV
Excelente fuente de Cobre71% DV
Excelente fuente de Tiamina57% DV
Excelente fuente de Manganeso56% DV
Excelente fuente de Magnesio53% DV
Excelente fuente de Proteína44% DV
Buena fuente de Hierro39% DV
Buena fuente de Fósforo39% DV
Buena fuente de Zinc26% DV
Buena fuente de Vitamina B626% DV
Buena fuente de Riboflavina25% DV
Buena fuente de Selenio23% DV
Buena fuente de Potasio22% DV

¿Quieres registrar este alimento en tu diario?

Descargar MisuraCrear cuenta web