Solomillo de ternera, crudo, sin grasa externa

Beef, loin, tenderloin roast, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
149
kcal
21.7g
prot
6.9g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías149 kcal
Proteína21.7 g
Grasa total6.9 g
Grasa saturada2.5 g
Grasa monoinsaturada2.7 g
Grasa poliinsaturada0.46 g
Colesterol61.0 mg
Minerales
Sodio44.0 mg
Potasio284 mg
Calcio14.0 mg
Hierro2.5 mg
Zinc3.2 mg
Magnesio12.0 mg
Fósforo211 mg
Selenio20.1 mcg
Cobre0.06 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A5.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.19 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.05 mg
Riboflavina (B2)0.31 mg
Niacina (B3)4.7 mg
Vitamina B60.61 mg
Folato (B9)3.0 mcg DFE
Vitamina B123.5 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12145% DV
Excelente fuente de Proteína43% DV
Buena fuente de Selenio37% DV
Buena fuente de Vitamina B636% DV
Buena fuente de Zinc29% DV
Buena fuente de Niacina29% DV
Buena fuente de Riboflavina24% DV

¿Quieres registrar este alimento en tu diario?

Descargar MisuraCrear cuenta web