Filete de solomillo de ternera, crudo, sin grasa externa

Beef, loin, tenderloin steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

146

kcal

21.8g

prot

6.6g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías146 kcal

Proteína21.8 g

Grasa total6.6 g

Grasa saturada2.3 g

Grasa monoinsaturada2.5 g

Grasa poliinsaturada0.45 g

Colesterol61.0 mg

Minerales

Sodio43.3 mg

Potasio287 mg

Calcio14.0 mg

Hierro2.5 mg

Zinc3.3 mg

Magnesio12.0 mg

Fósforo213 mg

Selenio20.3 mcg

Cobre0.06 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A3.3 mcg RAE

Vitamina D0.07 mcg

Vitamina E0.18 mg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.05 mg

Riboflavina (B2)0.32 mg

Niacina (B3)4.8 mg

Vitamina B60.61 mg

Folato (B9)3.3 mcg DFE

Vitamina B123.5 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12146% DV

Excelente fuente de Proteína44% DV

Buena fuente de Selenio37% DV

Buena fuente de Vitamina B636% DV

Buena fuente de Zinc30% DV

Buena fuente de Niacina30% DV

Buena fuente de Riboflavina24% DV

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