Ternera asado, sin hueso, con grasa recortada, sin grasa externa

Beef, round, top round roast, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

157

kcal

31g

prot

3.7g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías157 kcal

Proteína31.0 g

Grasa total3.7 g

Grasa saturada1.4 g

Grasa monoinsaturada1.6 g

Grasa poliinsaturada0.28 g

Colesterol78.0 mg

Minerales

Sodio67.0 mg

Potasio387 mg

Calcio17.0 mg

Hierro2.9 mg

Zinc4.3 mg

Magnesio15.0 mg

Fósforo269 mg

Selenio27.8 mcg

Cobre0.06 mg

Manganeso0.00 mg

Vitaminas

Vitamina A4.0 mcg RAE

Vitamina E0.26 mg

Vitamina K1.9 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.31 mg

Niacina (B3)7.6 mg

Vitamina B60.77 mg

Folato (B9)5.0 mcg DFE

Vitamina B122.0 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1283% DV

Excelente fuente de Proteína62% DV

Excelente fuente de Selenio51% DV

Excelente fuente de Niacina47% DV

Excelente fuente de Vitamina B645% DV

Buena fuente de Zinc39% DV

Buena fuente de Riboflavina24% DV

Buena fuente de Fósforo22% DV

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