Solomillo de ternera magro crudo, sin grasa externa

Beef, loin, tenderloin roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
135
kcal
22.2g
prot
5.1g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías135 kcal
Proteína22.2 g
Grasa total5.1 g
Grasa saturada1.7 g
Grasa monoinsaturada1.8 g
Grasa poliinsaturada0.38 g
Colesterol62.0 mg
Minerales
Sodio42.0 mg
Potasio298 mg
Calcio14.0 mg
Hierro2.5 mg
Zinc3.4 mg
Magnesio13.0 mg
Fósforo222 mg
Selenio21.5 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.18 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.06 mg
Riboflavina (B2)0.34 mg
Niacina (B3)5.1 mg
Vitamina B60.62 mg
Folato (B9)4.0 mcg DFE
Vitamina B123.7 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12155% DV
Excelente fuente de Proteína44% DV
Buena fuente de Selenio39% DV
Buena fuente de Vitamina B637% DV
Buena fuente de Niacina32% DV
Buena fuente de Zinc31% DV
Buena fuente de Riboflavina26% DV

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