Filete de lomo alto de ternera, magro, crudo, sin grasa externa

Beef, loin, top loin steak, boneless, lip off, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

146

kcal

23g

prot

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías146 kcal

Proteína23.0 g

Grasa total6.0 g

Grasa saturada2.4 g

Grasa monoinsaturada2.8 g

Grasa poliinsaturada0.39 g

Colesterol59.0 mg

Minerales

Sodio46.0 mg

Potasio284 mg

Calcio15.0 mg

Hierro1.9 mg

Zinc3.8 mg

Magnesio11.5 mg

Fósforo206 mg

Selenio21.3 mcg

Cobre0.04 mg

Manganeso0.00 mg

Vitaminas

Vitamina A2.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.23 mg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.06 mg

Riboflavina (B2)0.21 mg

Niacina (B3)6.8 mg

Vitamina B60.58 mg

Folato (B9)4.0 mcg DFE

Vitamina B121.8 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1273% DV

Excelente fuente de Proteína46% DV

Excelente fuente de Niacina43% DV

Buena fuente de Selenio39% DV

Buena fuente de Zinc34% DV

Buena fuente de Vitamina B634% DV