Tapa de ternera, magra, al horno, sin grasa externa

Beef, round, top round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, roasted

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
162
kcal
30.1g
prot
3.8g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías162 kcal
Proteína30.1 g
Grasa total3.8 g
Grasa saturada1.4 g
Grasa monoinsaturada1.6 g
Grasa poliinsaturada0.28 g
Colesterol77.0 mg
Minerales
Sodio67.0 mg
Potasio387 mg
Calcio16.0 mg
Hierro2.9 mg
Zinc4.6 mg
Magnesio15.0 mg
Fósforo272 mg
Selenio27.4 mcg
Cobre0.06 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina E0.28 mg
Vitamina K1.9 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.29 mg
Niacina (B3)8.0 mg
Vitamina B60.78 mg
Folato (B9)5.0 mcg DFE
Vitamina B122.0 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1285% DV
Excelente fuente de Proteína60% DV
Excelente fuente de Niacina50% DV
Excelente fuente de Selenio50% DV
Excelente fuente de Vitamina B646% DV
Excelente fuente de Zinc42% DV
Buena fuente de Riboflavina22% DV
Buena fuente de Fósforo22% DV

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