Filete de contra magro asado a la plancha, sin grasa externa

Beef, round, eye of round steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
149
kcal
29.5g
prot
3.4g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías149 kcal
Proteína29.5 g
Grasa total3.4 g
Grasa saturada1.3 g
Grasa monoinsaturada1.5 g
Grasa poliinsaturada0.27 g
Colesterol81.0 mg
Minerales
Sodio65.0 mg
Potasio405 mg
Calcio16.0 mg
Hierro1.8 mg
Zinc4.4 mg
Magnesio15.0 mg
Fósforo289 mg
Selenio28.8 mcg
Cobre0.05 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A3.0 mcg RAE
Vitamina E0.28 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.24 mg
Niacina (B3)8.6 mg
Vitamina B60.83 mg
Folato (B9)5.0 mcg DFE
Vitamina B122.7 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12112% DV
Excelente fuente de Proteína59% DV
Excelente fuente de Niacina53% DV
Excelente fuente de Selenio52% DV
Excelente fuente de Vitamina B649% DV
Buena fuente de Zinc40% DV
Buena fuente de Fósforo23% DV

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