Carne de ternera magra asada, con 3mm de grasa

Beef composite, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
203
kcal
28.7g
prot
9.2g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías203 kcal
Proteína28.7 g
Grasa total9.2 g
Grasa saturada3.5 g
Grasa monoinsaturada4.1 g
Grasa poliinsaturada0.46 g
Colesterol82.0 mg
Minerales
Sodio53.0 mg
Potasio298 mg
Calcio11.0 mg
Hierro2.5 mg
Zinc5.8 mg
Magnesio22.0 mg
Fósforo197 mg
Selenio33.1 mcg
Cobre0.09 mg
Manganeso0.03 mg
Vitaminas
Vitamina A1.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.27 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.21 mg
Niacina (B3)6.2 mg
Vitamina B60.52 mg
Folato (B9)8.0 mcg DFE
Vitamina B122.0 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1283% DV
Excelente fuente de Selenio60% DV
Excelente fuente de Proteína57% DV
Excelente fuente de Zinc53% DV
Buena fuente de Niacina38% DV
Buena fuente de Vitamina B631% DV

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