Surtido de carnes magras y grasas crudo, sin grasa externa

Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

176

kcal

21.3g

prot

10.1g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías176 kcal

Proteína21.3 g

Grasa total10.1 g

Grasa saturada4.1 g

Grasa monoinsaturada4.7 g

Grasa poliinsaturada0.56 g

Colesterol66.0 mg

Minerales

Sodio61.0 mg

Potasio306 mg

Calcio13.0 mg

Hierro2.1 mg

Zinc4.8 mg

Magnesio17.0 mg

Fósforo194 mg

Selenio23.2 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A3.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.20 mg

Vitamina K1.4 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.19 mg

Niacina (B3)5.5 mg

Vitamina B60.52 mg

Folato (B9)4.0 mcg DFE

Vitamina B122.3 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1297% DV

Excelente fuente de Zinc44% DV

Excelente fuente de Proteína43% DV

Excelente fuente de Selenio42% DV

Buena fuente de Niacina34% DV

Buena fuente de Vitamina B631% DV

¿Quieres registrar este alimento en tu diario?

Descargar Misura Crear cuenta web