Surtido de carnes magras crudo, sin grasa externa

Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
151
kcal
21.6g
prot
7.2g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías151 kcal
Proteína21.6 g
Grasa total7.2 g
Grasa saturada2.8 g
Grasa monoinsaturada3.4 g
Grasa poliinsaturada0.35 g
Colesterol66.0 mg
Minerales
Sodio66.0 mg
Potasio335 mg
Calcio14.0 mg
Hierro2.2 mg
Zinc5.4 mg
Magnesio20.0 mg
Fósforo206 mg
Selenio23.7 mcg
Cobre0.08 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A1.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.18 mg
Vitamina K1.4 mcg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.20 mg
Niacina (B3)5.5 mg
Vitamina B60.55 mg
Folato (B9)5.0 mcg DFE
Vitamina B122.6 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12108% DV
Excelente fuente de Zinc49% DV
Excelente fuente de Proteína43% DV
Excelente fuente de Selenio43% DV
Buena fuente de Niacina35% DV
Buena fuente de Vitamina B632% DV

¿Quieres registrar este alimento en tu diario?

Descargar MisuraCrear cuenta web