Costilla de ternera magra a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, rib, small end (ribs 10-12), separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

188

kcal

30.9g

prot

6.2g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías188 kcal

Proteína30.9 g

Grasa total6.2 g

Grasa saturada2.4 g

Grasa monoinsaturada2.5 g

Grasa poliinsaturada0.22 g

Colesterol98.0 mg

Minerales

Sodio66.0 mg

Potasio409 mg

Calcio22.0 mg

Hierro1.9 mg

Zinc5.7 mg

Magnesio27.0 mg

Fósforo253 mg

Selenio38.8 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.40 mg

Vitamina K1.4 mcg

Tiamina (B1)0.09 mg

Riboflavina (B2)0.16 mg

Niacina (B3)9.0 mg

Vitamina B60.68 mg

Folato (B9)10.0 mcg DFE

Vitamina B121.5 mcg

Excelente fuente de Selenio71% DV

Excelente fuente de Proteína62% DV

Excelente fuente de Vitamina B1261% DV

Excelente fuente de Niacina56% DV

Excelente fuente de Zinc52% DV

Excelente fuente de Vitamina B640% DV

Buena fuente de Fósforo20% DV