Filete de ternera magro a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, tenderloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

194

kcal

29.1g

prot

7.8g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías194 kcal

Proteína29.1 g

Grasa total7.8 g

Grasa saturada3.0 g

Grasa monoinsaturada3.1 g

Grasa poliinsaturada0.28 g

Colesterol83.0 mg

Minerales

Sodio62.0 mg

Potasio386 mg

Calcio21.0 mg

Hierro1.8 mg

Zinc5.4 mg

Magnesio25.0 mg

Fósforo238 mg

Selenio36.6 mcg

Cobre0.08 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.40 mg

Vitamina K1.4 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.15 mg

Niacina (B3)8.5 mg

Vitamina B60.64 mg

Folato (B9)10.0 mcg DFE

Vitamina B121.4 mcg

Excelente fuente de Selenio67% DV

Excelente fuente de Proteína58% DV

Excelente fuente de Vitamina B1258% DV

Excelente fuente de Niacina53% DV

Excelente fuente de Zinc49% DV

Buena fuente de Vitamina B638% DV