Filete de solomillo de ternera magro a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

174

kcal

29.4g

prot

5.4g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías174 kcal

Proteína29.4 g

Grasa total5.4 g

Grasa saturada2.1 g

Grasa monoinsaturada2.2 g

Grasa poliinsaturada0.21 g

Colesterol78.0 mg

Minerales

Sodio61.5 mg

Potasio381 mg

Calcio20.0 mg

Hierro1.8 mg

Zinc5.4 mg

Magnesio25.0 mg

Fósforo236 mg

Selenio35.4 mcg

Cobre0.08 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.38 mg

Vitamina K1.4 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.15 mg

Niacina (B3)8.5 mg

Vitamina B60.64 mg

Folato (B9)10.5 mcg DFE

Vitamina B121.5 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1264% DV

Excelente fuente de Selenio64% DV

Excelente fuente de Proteína59% DV

Excelente fuente de Niacina53% DV

Excelente fuente de Zinc49% DV

Buena fuente de Vitamina B638% DV