Paleta de ternera, magra, cruda, con 3mm de grasa

Beef, chuck, arm pot roast, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

136

kcal

22.1g

prot

4.6g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías136 kcal

Proteína22.1 g

Grasa total4.6 g

Grasa saturada1.7 g

Grasa monoinsaturada1.9 g

Grasa poliinsaturada0.21 g

Colesterol65.0 mg

Minerales

Sodio74.0 mg

Potasio335 mg

Calcio15.5 mg

Hierro2.0 mg

Zinc5.5 mg

Magnesio23.0 mg

Fósforo202 mg

Selenio24.9 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina D0.05 mcg

Vitamina E0.28 mg

Vitamina K1.1 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.16 mg

Niacina (B3)5.1 mg

Vitamina B60.51 mg

Folato (B9)13.0 mcg DFE

Vitamina B122.0 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1283% DV

Excelente fuente de Zinc50% DV

Excelente fuente de Selenio45% DV

Excelente fuente de Proteína44% DV

Buena fuente de Niacina32% DV

Buena fuente de Vitamina B630% DV