Filete de tapilla de cadera de ternera, magro, crudo, con 3mm de grasa

Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

131

kcal

22.1g

prot

4.1g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías131 kcal

Proteína22.1 g

Grasa total4.1 g

Grasa saturada1.5 g

Grasa monoinsaturada1.6 g

Grasa poliinsaturada0.19 g

Colesterol60.0 mg

Minerales

Sodio56.0 mg

Potasio349 mg

Calcio25.0 mg

Hierro1.6 mg

Zinc4.0 mg

Magnesio23.0 mg

Fósforo207 mg

Selenio27.1 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.32 mg

Vitamina K1.3 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.11 mg

Niacina (B3)6.8 mg

Vitamina B60.62 mg

Folato (B9)13.0 mcg DFE

Vitamina B121.1 mcg

Excelente fuente de Selenio49% DV

Excelente fuente de Vitamina B1245% DV

Excelente fuente de Proteína44% DV

Excelente fuente de Niacina43% DV

Buena fuente de Zinc37% DV

Buena fuente de Vitamina B636% DV