Ternera magro asado, con 3mm de grasa

Beef, round, eye of round, roast, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, roasted

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

175

kcal

29.9g

prot

5.3g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías175 kcal

Proteína29.9 g

Grasa total5.3 g

Grasa saturada1.8 g

Grasa monoinsaturada2.2 g

Grasa poliinsaturada0.21 g

Colesterol78.0 mg

Minerales

Sodio39.0 mg

Potasio241 mg

Calcio6.0 mg

Hierro2.6 mg

Zinc5.2 mg

Magnesio20.0 mg

Fósforo187 mg

Selenio33.7 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.38 mg

Vitamina K1.3 mcg

Tiamina (B1)0.06 mg

Riboflavina (B2)0.19 mg

Niacina (B3)5.7 mg

Vitamina B60.42 mg

Folato (B9)10.0 mcg DFE

Vitamina B121.8 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1273% DV

Excelente fuente de Selenio61% DV

Excelente fuente de Proteína60% DV

Excelente fuente de Zinc47% DV

Buena fuente de Niacina36% DV

Buena fuente de Vitamina B625% DV