Filete de redondo de ternera magro a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, round, top round, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

193

kcal

32g

prot

6.3g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías193 kcal

Proteína32.0 g

Grasa total6.3 g

Grasa saturada2.1 g

Grasa monoinsaturada2.6 g

Grasa poliinsaturada0.25 g

Colesterol86.0 mg

Minerales

Sodio42.0 mg

Potasio263 mg

Calcio7.0 mg

Hierro2.8 mg

Zinc5.6 mg

Magnesio22.0 mg

Fósforo203 mg

Selenio36.6 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.41 mg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.20 mg

Niacina (B3)6.2 mg

Vitamina B60.45 mg

Folato (B9)11.0 mcg DFE

Vitamina B121.9 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1279% DV

Excelente fuente de Selenio67% DV

Excelente fuente de Proteína64% DV

Excelente fuente de Zinc51% DV

Buena fuente de Niacina39% DV

Buena fuente de Vitamina B626% DV