Filete de lomo alto de ternera, magro, a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, top loin filet, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
194
kcal
29.4g
prot
8.4g
grasa
0.3g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías194 kcal
Proteína29.4 g
Grasa total8.4 g
Grasa saturada2.9 g
Grasa monoinsaturada3.6 g
Grasa poliinsaturada0.29 g
Colesterol86.0 mg
Carbohidratos0.29 g
Minerales
Sodio63.3 mg
Potasio386 mg
Calcio18.7 mg
Hierro2.0 mg
Zinc5.7 mg
Magnesio26.0 mg
Fósforo240 mg
Selenio33.8 mcg
Cobre0.09 mg
Vitaminas
Vitamina A1.7 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.15 mg
Niacina (B3)8.6 mg
Vitamina B60.62 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B124.0 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12166% DV
Excelente fuente de Selenio62% DV
Excelente fuente de Proteína59% DV
Excelente fuente de Niacina54% DV
Excelente fuente de Zinc52% DV
Buena fuente de Vitamina B637% DV

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